Jak podnieść poziom testosteronu


Testosteron to jeden z hormonów anabolicznych. Jego wysoki poziom uruchamia procesy wspomagające budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Na rynku dostępne są produkty, które pozwalają na podniesienie poziomu wolnego testosteronu w organizmie. Tribulus terrestris Składnikiem, który bardzo często spotkamy w preparatach oddziałujących na ilość testosteronu, jest...

Systematyczność to podstawa


Budowanie wymarzonej sylwetki wymaga od nas zaangażowania oraz systematyczności. Warto przyłożyć się do treningów, stosować właściwą dietę i cierpliwie pracować. Efekty z pewnością nas usatysfakcjonują. Dieta i suplementacja Zaplanowanie sobie posiłków, które dostarczą nam odpowiednich składników odżywczych, to klucz do budowania masy mięśniowej. Bogac...

Napoje izotoniczne i energetyki


W torbie sportowca powinien znaleźć się napój, który skutecznie ugasi pragnienie podczas wysiłku i pozwoli organizmowi na opóźnienie objawów zmęczenia. czy woda mineralna zawsze jest najlepszym rozwiązaniem? Odpowiedni skład Napoje izotoniczne posiadają skład, który gwarantuje organizmowi właściwe nawodnienie oraz uzupełnienie poziomu elektrolitów. Napój w d...

Gdzie kupować suplementy


Zaopatrywanie się w suplementy diety wydaje się być proste, ale wiele osób nabrało się na oferty nieuczciwych sprzedawców i kupiło produkty, które nie przyniosły pożądanych efektów. Ponadto nie wszyscy zwracają uwagę na daty przydatności do spożycia lub skład, kupując w efekcie kiepski i przeterminowany produkt. Zakupy w sieci Internet to wygodny sposób na ...

Wzrost masy mięśniowej


Budując masę, wiele osób sięga po suplementy, które wspomogą syntezę białek tworzących tkankę mięśniową. Na rynku znajduje się wiele preparatów. Sporym zainteresowaniem cieszą się chociażby gainery, które stanowią znakomite uzupełnienie diety białkowo-węglowodanowej. Jakiego białka szukać? Najlepszym rozwiązaniem są suplementy, które dostarczają na...

Węglowodany dla sportowców


W licznych odżywkach znajdziemy węglowodany. Jedne są proste, inne to cukry złożone. Które z nich wybierać i jaki mają wpływ na nasz trening? Działanie węglowodanów Stosowanie odżywek węglowodanowych przed treningiem pozwala na zapewnienie sobie energii podczas wysiłku. Stawiamy wtedy na węglowodany, które powoli się wchłaniają. Dzięki temu organizm będzi...

Wybranie preparatu przed treningiem


Z pewnością każdy trenujący chociaż przez chwilę amator spotkał się z różnymi propozycjami odżywek, których głównym zadaniem jest pomoc w rzeźbieniu sylwetki albo budowaniu masy mięśniowej. Wiele z nich występuje w formie płynnej, dzięki czemu idealnie wchłaniają się już podczas ćwiczeń, przy okazji nawadniając. Są także suplementy opracowane z myśl...

Grejpfrut i jego moc


Wiosna to okres przejściowy. Wówczas ludzki organizm narażany jest na zmiany temperatury oraz działanie wszelkiego rodzaju wirusów oraz bakterii. Warto jest więc zadbać o swoje zdrowie. W tym czasie nasz organizm potrzebuje jeszcze więcej witamin i minerałów. Najwięcej z nich zawierają oczywiście owoce i warzywa. Wiele osób nie jest w stanie sobie dostarczyć potrz...

Korzystne działanie na organizm


Arginina wspomaga funkcjonowanie układu krwionośnego, a także udrażnia drogi oddechowe, co jest przydatne astmatykom. Wpływa na hamowanie procesu tworzenia się skrzepów. Wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, wspomaga pamięć i pozwala utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi. Siła i masa Nie da się ukryć, że stosowanie kreatyny to jeden z najczęściej podejmo...

Dlaczego sportowcy powinni zażywać odżywki


align="left" style="margin-right:10px;"Trudno w to uwierzyć, ale wiele osób patrzy bardzo nieufnym wzrokiem na odżywki i suplementy diety przeznaczone dla sportowców. Osoby te widzą w takich preparatach jedynie sposób na szybszy przyrost masy mięśniowej, niesłusznie sądząc, takie działanie może być niebezpieczne dla organizmu. A prawda jest taka, że, po pierwsze, ...